Мое детство было достаточно физкультурным. Много времени мы проводили на улице и знали такие игры как «Лапта», «Штандер» , «Выбивала».
А когда я попала в восьмой класс городской школы после своей маленькой школы на станции Славное, меня поразило не только то, как отличался уровень моих знаний, но и то, что практически все в классе ходили в какую-нибудь спортивную секцию или кружок.
Так, я со своими 1,56 см роста стала волейболисткой. И меня впоследствии даже взяли в сборную института. Девушкой субтильной я не была никогда, но и вопросы сохранения определенных параметров меня особо не волновали(потому что если тренируешься 4 раза в неделю, много учишься и двигаешься –это не актуально).
Но потом я испробовала на себе максимум оздоровительных программ, начиная от обливания и заканчивая йогой, а также убедилась в неэффективности диет. И сейчас, когда и сохранение параметров веса, и гиподинамия стали более актуальными, я сделала ряд выводов, есть чем поделиться.
Мало найдется людей, которые принимают себя целиком и с любовью. Что творится в нашей душе, находит отражение в теле. Как мы иногда говорим: «глаза б мои тебя не видели, меня тошнит, камень на сердце», - так и получается: и плохо видим, и желудок болит, и сердце дает сбои.
Очень важно понять, что изменение мышления лежит в начале всех позитивных намерений. Чревоугодие в христианстве - один из смертных грехов. Вроде безобидное занятие: получать удовольствие от пищи, а вот надо же. С другой стороны, разве мы живем для того, чтобы есть?
Так что же полезного в обжорстве(будем называть вещи своими именами). Или по-другому — зачем нужна полнота? Обжорство помогает получить удовольствие. Но последствия более, чем… В принципе есть много других способов для получения в жизни радости и защиты от неприятностей. Не можете найти, спросите у психотерапевта или психолога, будете удивлены.
Иначе получаются болезни.
Организм старается уберечь нас. Защитить. Жир – защита от внешнего МИРА. Жировая прослойка— подсознательный способ защиты от внешней агрессии. Не надо думать о новой одежде, устройстве личной жизни, да и просто двигаться зачем.
То есть, чтобы похудеть, сначала надо разобраться в себе.
Это большая внутренняя работа. Но без нее начинать худеть бессмысленно. Если все комплексы останутся, вы благополучно поправитесь и во второй, и в третий, и в пятый раз. А это вредно и для душевного равновесия, и для здоровья.
На организм колебания веса действуют крайне негативно. Это даже хуже, чем просто иметь лишние сантиметры на бедрах. При частых изменениях массы нашему телу приходится проделывать огромную работу. Сокращать, а затем опять растягивать кожу, строить новые сосуды, а потом резко завершать это строительство. Ускорять и замедлять обмен веществ. Все это приводит к преждевременному старению.
И к тому, что организм начинает лениться. Он уже «знает», что за стройностью последует набор килограммов. Какой в таком случае ему смысл работать сверх нормы? В результате кожа обвисает, обмен веществ замедляется. А процесс похудения с каждым разом становится все более трудным.
Если человек живет в гармонии с собой, ему хорошо и радостно, и всем окружающим с ним тоже хорошо. Если человек не может получить удовольствие от себя, он получает его от алкоголя, обжорства. Если наутро после празднования дня рождения вы имеете боль в желудке и головную боль, это удовольствие?
Если ради себя вы не можете отказаться от копченой колбасы или большого куска торта, это значит, что колбасу и торт вы любите больше себя!
Еда - это прежде всего вкусно!? В большинстве случаев это вопрос привычки. Кто-то неравнодушен к сладкому, для другого –это увесистый бифштекс, строганина или тюлений жир.
А доктор Амосов считал, что нет ничего вкуснее кусочка ржаного хлеба. Еда - это привычка. А привычки можно менять.
Особо скажу об алкоголе. Да, это самый простой, доступный антидепрессант. Это -наркоз, при помощи которого вы отключаетесь от проблем. И хотя вы от них сегодня спрятались, они никуда не делись, хорошо, если не усугубились.
Так что, будем бороться? Если есть сила действия, то будет и противодействие. Волевое усилие предполагает, что вы должны одержать над собой победу. Что вы потом с собой, побежденным, делать будете? Будет как кодирование у алкоголика под нажимом родственников: ура! Завтра действие кода заканчивается!
Принуждение к здоровью не даст результат. Ну, продержитесь три месяца , потом все равно появится соблазн, или травмирующая ситуация. И будет очередной срыв!
А какая может быть мотивация? Выглядеть и чувствовать себя на 15 лет моложе. Чувствовать себя лучше, родить крепкого малыша. Быть более активной(ым). Быть конкурентоспособным. Общество, в котором мы живем, очень соревновательное. Я знаю одну талантливую девушку с лишним весом, у которой не строится карьера.
И желание выглядеть максимально хорошо, быть в рядах лучших -это отличный повод подвигнуть человека на работу с собой. Но такая установка с быстрыми диетами несовместима. Только с рациональным сбалансированным меню.
Информации на тему постройнения в интернете читать- не перечитать. И предлагаемая помощь - это предоставление возможности, а не принятие решения.
Будьте решительны и настойчивы. Продолжение следует.
Комментариев нет:
Отправить комментарий