КОМПЬЮТЕР С КОМФОРТОМ. БЕЗОПАСНО

Будем учиться работать с компьютером с наибольшим

комфортом 
и 
наименьшими потерями(сил и здоровья):

• имеем удобную мебель, делаем перерывы — несколько коротких, по 5-10-15 минут через каждые 45 минут работы;
• бережем глаза: заставляйте себя моргать время от времени(часто), соблюдаем расстояние до монитора;

• устраняем блики и отражения, образующиеся на экране монитора. Их источниками могут быть лампы, освещающие помещение, дневной свет (особенно прямой солнечный) чем меньше света падает на экран монитора, тем лучше. 

• Расположите свой компьютер так, чтобы окно находились сбоку от монитора; настольную лампу нужно отрегулировать так,чтобы она не светила вам в глаза и чтобы свет от нее не падал на экран монитора.

• При этом переводите взгляд на предметы, расположенные на разных расстояниях от вас: картину, цветы, пейзаж за окном и т. д.,  можно выпить   зеленого чая или воды, слегка размяться;

•  настройте  яркость и контраст монитора. Яркость освещения в помещении влияет на то, каким человек видит изображение на экране монитора; 

• в сильно освещенной комнате требуется и повышенная яркость монитора. В идеале яркость изображения должна совпадать с яркостью освещения в помещении;

• проверьте, насколько совпадают яркость вашего монитора и освещенность помещения. Откройте чистый лист в документе Word — если он похож на сияющую лампу, то изображение слишком яркое;

•  если же кажется, что перед ним поместили серый светофильтр, то яркость недостаточна;

• после установки яркости изображения на нужный уровень следует отрегулировать контрастность; обычно она  должна быть высокой;

• необходимы  Физические упражнения. Именно они дают наибольший эффект. Потянитесь,сделайте несколько простых упражнений, походите.

• Наиболее подходящим сочетанием цветов является темный(черный) цвет текст на фоне белого; 

• важно увлажнять воздух, в том числе и для снижения уровня статического электричества, уменьшения количества пыли. Оптимальный уровень относительной влажности 55-62%. Хотите регулировать влажность, приобретите психрометр;

А что же ноутбуки, нетбуки и другие из этого семейства?  

                                                         

  Берегите ноги!

   Ноутбуки являются мощным источником
   тепла. 

   Не      держите их на голых коленках, в районе

   живота.   Может быть жарко. Может
   появиться

   пигментация  или сыпь. Не стоит перегревать

   «нижний этаж».

   Будьте здоровы и работоспособны!